Pilates
Es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal. Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de tensión, acortamientos musculares, rigidez articular….etc, y a partir de ser conscientes de donde hay un problema, ir mejorando a través de los ejercicios de Pilates ganando en calidad de vida al desaparecer los dolores limitantes que anteriormente nos aquejaban.
Yoga
Las clases de yoga son un espacio para crecer y avanzar ante nuestra vida, conectar con nuestras potencialidades y tomar la dirección hacia nuestro interior. Un espacio para el desarrollo y crecimiento personal utilizando las técnicas de meditación, pranayamas, mantras, asanas y relajación.
Hiit quemagrasas
El Hiit es el entrenamiento en intervalos de alta densidad (High Intensiti Interval Training).
Combina periodos cortos de tiempo de entrenamiento a alta intensidad (entre el 80-90% de la frecuencia cardiaca), con periodos de recuperación cortos (donde la frecuencia cardica baja al 60 %).
GAP (Glúteos, abdominales y piernas)
Es una forma de trabajar el tren inferior (glúteos, abdominales y piernas)
Entrenamiento en suspensión
Es un sistema de Fitness basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal a través de ejercicios funcionales.
Gimnasia de mantenimiento
El sedentarismo es una de las causas más comunes de muchas enfermedades (cardiovasculares, osteoarticulares y metabólicas).
El objetivo de la gimnasia de mantenimiento es mantener el cuerpo saludable y en una buena forma través de los ejercicios y juegos que mantienen una intensidad media-baja.
